SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

najlepsze na

  • Pomoc z brzuszkiem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiem ze sie nie da ale jak raz tylko na brzuszku mam tłuszczyk ;) Więc sie pytam jakie cwiczenia na tą częśc ciała (zeby on pracowała) Najlepsze byłoby bieganie ale nie mam gdzie i z kim a samemu mi sie ie chce :) Na rowerze bede jeździł od następnego tygodnia ale jakie cwiczenia dodatkowo bo słytszałem ze brzuszki nie spalają tłuszczu tylko [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2005-07-19 11:31:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Która forma kreatyny najlepsza

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hehe nie no ja tylko pyytalem - pewnie kupie :) a retencja ? zapodaj cynk u nikaj soli nie bedzie retencji dla mnie mono i jablczan to 2 najlepsze - a stacki ? wiekszosc to same pompery.. mi tam na pompie nie zalezy wic :P

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 8616 Data: 2007-11-11 10:28:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jakie sa najlepsze cwiczenia na wcięcie w talii? cwiczenia aerobowe+dieta+trening siłowy Mięśnie brzucha http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening 2)Po jakim czasie od rozpoczęcia treningów można zacząć superserie? tylko dla zaawansowanych kultorystow,tobie moze przyniesc odwrotny skutek [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 2003-11-07 00:46:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kelton HM2?

    Post
    Usuniete tematy

    Moim zdaniem najlepsze są plany treningowe oparte na 3-4 dniach tygodnia. Ja preferuje trzy dniowy plan treningowy, FBW (Full Body Workout). Na pewno nie ćwicz splitem, w którym masz kilkanaście serii na jedną grupę mięśniowa, takie treningi już dawno wyszły z "mody" i są uważane za złe. Polecam Ci ten link i przeczytanie mitu czwartego. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2011-10-11 17:40:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] celu, zapewne to masa. Dodaj 200-300 kcal na + i obserwuj organizm. Wszelkiego typu wędliny/polędwice/szynki do wyrzucenia, źle zbilansowane posiłki, serek wiejski to nie najlepsze źródło białka, co nie oznacza żebyś go w ogóle nie jadł. Warzyw staraj się jeść jak najwięcej. Owoce wciskaj w ciągu dnia, na noc, zbędne. Staraj się celować w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2014-01-07 18:15:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ulubione ćwiczenie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dla mnie najlepsze jest to krecenie sie na kolku. Lewa, prawa, lewa, prawa - czuje jak bioderka chodza - lubicie to dziewczyny, co nie =) ?

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6890 Data: 2004-08-08 18:37:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kickboxing fighter wrocław

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    targowisko to nie najlepsze miejsce na takie pytania... napisz w sztukach walki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8298 Data: 2007-09-18 19:26:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • praca dla nurków

    Post
    Inne dyscypliny

    sorki ze akurat tutaj daje taki temat ,ale uważam was za najlepsze forum na ktorym pisza ludzie wszechstronie poinformowani i dlatego uznałem ze was najlepiej bedzie zapytac:) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 9673 Data: 2004-11-11 20:23:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak uswiadomic kogos o syfie w slodyczach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie a co teraz nie szkodzi? Generalnie jestem zwolennikiem, porządnej czekolady np 90%, bez tłuszczów trans, etc. Jeśli już trzeba słodycze wybierać to te w miarę najlepsze. Powiedz dziewczynie że ją rzucisz jak nie przestanie zażerać się słodkościami A tak na poważnie: tł. trans (na ten temat już znajdziesz topiki) duża ilość syropu [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4035 Data: 2008-01-02 23:34:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zrobić aby był progres?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Moje już odmienił że zemdlałam na treningach, otrzymałam jakieś głodówkowe diety od tego igora, a co najlepsze koleżanka dokładnie to samo miała co ja, koleś oszukuje na kasie i daje każdemu to samo, nie polecam, omijać z daleka,

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2017-06-17 19:10:51 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jedynie 2 posiłek taki niebardzo... pieczywo ma wysoki indeks glikemiczny i najlepsze nie jest, jak cos to razowy chleb. ogólnie dieta moze byc. Na pewno amsz 3500kcal? troche duzo, mam podobna wage a na 3000 mase robie ale to zalezy od genetyki.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2009-05-30 22:20:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna + HMB ?????

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Najlepsze jest carbo - ale jesli niemash to lepszy jush sok winogronowy niz sama woda - z tym ze ciezko dostac sok winogronowy (najczessciej 50/50 z woda). Na upartego po treningu niemusisz dawac wogole weglowodanow - tylko po pol godziny zjesc wysokoweglowodanowy posilek potreningowy. Po treningu kreatyna inaczej jest transportowana do miesni, [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2979 Data: 2003-12-08 20:38:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meta Balkan

    Post
    Doping

    to reraz zapodaj tą prolke solo. 12 tygodni 200mg e5d standardowo. ja biłem w pierwszym cyklu na saa prolke solo 100mg w poniedziałek i 200 w czwatrek i byłem najbardziej zadowolony ze wszystkich cykli dotychczas. początki zawsze są najlepsze;) więc dobrze to zaplanuj a zamiast tracik kase na mete i winko przeznacz na odpowiednie pct

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3515 Data: 2011-11-20 21:23:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szpagat

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] to ćwiczymy i się narażamy, ale po co robic ćwiczenia które sa ewidentnie destruktywne dla np. więzadeł, ścięgien, kości czy czegokolwiek. Chodzi przecież o to by miec jak najlepsze osiągi, a nie o to by się uszkodzić i być kaleką. Swoją drogą - ja trochę chyba za dużo siedze przed kompem (np. na tym forum) zamiast trenować i się uczyć... :) [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 9205 Data: 2001-11-04 18:35:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najszersze grzbietu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    podciaganie w bardzo szerokim chwycie i najlepsze cwiczenie ( oczywiscie moim zdaniem ) : wioslowanie sztanga w bardzo szerokim chwycie ( ja lapie tak szeroko jak wyciskam na lawce ), po dwoch miesiacach cwiczen - wyrazna poprawa, a przeciez tego chcemy : D pozdro Zmieniony przez - Zanio w dniu 2007-03-30 21:33:34

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 8067 Data: 2007-03-30 21:33:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Smazenie - np. piers z kurczaka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A ja kozystajac z okazji tez sie zapytam. Ktore przyrządzanie wedlug was jest najlepsze? Ja od x czasu (na diecie) jem ciagle piers gotowana - juz mam jej dosc. Chcialbym inaczej sobie przyrzadzic ale zeby nie stracila swoich walorow. Czy np. smazenie na patelni teflonowej bez jakiegokolwiek oleju jest dobre? Albo czy podczas pieczenia mieso staje [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3522 Data: 2008-03-04 22:10:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W drugim dniu XVII Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży rozgrywanej na Stadionie Miejskim w Płocku najlepsze wyniki padły w pchnięciu kulą i biegu 400m pł juniorów oraz w młocie juniorek. Zawody odbywały się przy przelotnym deszczu, w temperaturze 15 st. C Ważący 120 kg Patryk Ocypa (OKS Start Otwock) już w pierwszej próbie pchnął kulę na odległość [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2232 Data: 2011-07-24 17:11:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moje najlepsze treningi to takie gdy się nie spocilem;) ale i takie które to czynily też były dobre... sek w tym aby mięśnie dostawaly jak należy, ja ogólnie na początku katowalem się straszliwie a to trzeba czynić na odwrot bo po jakimś czasie przychodzi czas na takie wyciskanie cytryny... jest właściwie tak samo, na początku wystarczy leciutko a [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2016-10-09 20:52:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ankieta proszę o pomoc ziomki:-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] z tematem troche na tym zdjęciu to Ty ? Jeśli tak to niezła rzeźba !! Widzę też dłuuugi staż na siłowni.. mógłbyś mi doradzić jakie ćwiczenia wykonywać aby osiągnąć jak najlepsze efekty w ok 5-6 miesięcy ? Zależy mi na tym gdyż we wrześniu/październiku na 100% zapisuje się na MMA a tam nie mogę przyjść jako taka chudzinka jaką jestem teraz [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 2009-05-16 17:05:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW dla początkującego - redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Skoro wcześniej miałeś dobre rezultaty na planie FBW to może użyj go teraz lub ewentualnie wrzuć go tu to coś zmodyfikujemy. Tylko nie zamieniaj FBW na żaden inny system treningowy bo to jest najlepsze w twojej sytuacji. Podlewa nie przez brak ćwiczeń tylko przez dietę kolego. Dopięta micha robi cała robotę a trening to dodatek.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2020-04-16 21:46:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)